Właśnie, czy ktoś z was ma problemy z kciukami z powodu uprawiania ww. dyscyplin? Mi pierwszy raz kciuk "przeskoczył" trzy tygodnie temu na Judo, w czasie walki w parterze zaplątał mi się w judogę przeciwnika. Coś chrupnęło, mocno zabolało, ale ani nie było złamania, ani wybicia ze stawu. Przez tydzień trochę pobolało i miałem lekką opuchliznę. [...]
[...] acne sulf - taka masc w aptece kosztuje cos kolo 4 zl. A tak na marginesie to uwazam, ze dermatolodzy sa tylko po to aby pomoc utrzymac sie firmom farmaceutycznym :P raz tylko bylam. Najpierw mnie kobita wysmiala, ze z kilkoma syfkami przychodze, a pozniej sie tak rozpedzila wypisujac mi te wszystkie bezuzyteczne chemikalia, ze nie dosc, [...]
ej mam pytanie jak robie 3 razy w tyg brzuszki na maxymalnym podwyzszeniu na takiej lezance na silce i mi w biodrach tak sie kosci przestawiaja to co mam zrobic ? przestac robic zawsze na silce te brzuszki czy robic np na 2 silkach i sobie raz odpoczac? :) Tylko poświęcenie czyni mistrza
[...] wysokim poziomie. Po 14 powtórzeń uzyskali Rene Minkvitz (Dania, na codzień pracujący jako strażnik więzienny), Zydrunas Savickas (Litwa, wicemistrz świata strong man) oraz Robert Szczepański. Minimalnie, o jedno powtórzenie lepszy był jednak Bergmanis. Najwięcej braw od inowrocławskiej publiczności zebrał jednak Jarek Dymek. Przy [...]
[...] od ostatniego ciezaru) i na koniec jakims ciezarem lzejszym takim zeby wyszlo max. 10 powtorzen, lub zamiast lzeszjego jesli mam dobry dzien to jak najwiekszy na jeden raz) 2.Plecy a)najpierw sciaganie drazka wyciagu do karku (2 serie, jedna lekka, druga takim ciezarem zeby zrobic max 8-10 razy) b) wioslowanie sztanga w opadzie tulowia ( 3 [...]
[...] soki owocowe,mleko dozwolone tylko w 2 pierwszych posiłkach 8.jeść tylko nie przetworzone produkty, bez barwinków i sztucznych konserwantów, cukru(wyj. owoce ) 9.jedzenie nakladac na male talerzyki, jesc i przeżuwać, powoli i dokładnie 10. ważyć się raz w tygodniu nie częściej to wszystko, bede tu zaglądać i opowiadać jak mi idzie.papa madzikk
[...] wolny jacht został wynajęty przez Brunchildę Bączek i jej męża Zenobiusza - właścicieli firmy produkujacej mopy. W porcie wolne więc były tylko kutry rybacie - czyli po raz kolejny nic nie wyszło z moich zamiarów wyprawienia uroczystego przyjęcia - czegoś na miarę balu miłośników torfu któremu patronowała drużyna harcerska z wsi Oborniki pod [...]
Czy mógłby ktoś, kto jest na bierząco w temacie jeszcze raz potwierdzić czas i miejsce eliminacji ?? Bardzo chętnie się na nie wybiorę, póki co, w roli obserwatora Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie
no winstrol podobno pomaga w wiekszosci przypadkow. moze i therma pomoze... a jak mam to brac? i co z treningiem? przestawic sie na rzezbe? robic czesciej klatke piersiowa niz raz w tyg? (bo 20 tabsow to tylko 3 tyg, wiec trzy treningi to chyba nie pomoga) dieta pewnie wysokobialkowa, nie?
[...] wiele miesięcy. Jedyna nadzieja w tym że zwiększanie obciążeń i ćwiczenie co drugi dzień są istotnie bardziej stymulujące od tradycyjnej progresji i ćwiczenia każdej partii raz w tygodniu. Ciekaw jestem Waszej opinii na temat doboru ćwiczeń i obciążeń, poprawcie jeśli coś jest nie tak. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]
[...] w ilosci 200 czy 300mg?(waze 105kg) Moj plan jest taki: deca/winstrol 1 200 2 300 3 300 4 300 5 300/co 2-gi dzien 6 300/przez 4 7 300/tygodnie 8 200 po 50 9 nic 10 clomid raz dziennie 1 tab. 11 clomid raz dziennie 1 tab. Proviron tylko w czasie klopotow . Co o tym sadzisz Ted? Prosze tez o opinie innych znawcow. P.S.Jeszcze jeno pytanko.czy w [...]
[...] . To wlasnie on mnie wciagnal w ten sport , jesli chodzi o moja dietke to jest wysoka w kalorie ( ok 4000-5000 kalorii i w bialko( 350 g 0 ( diete zmieniam co 8 tygodni, raz na mase potem na rzezbe) Moj trening jest 5 dniowy , 45-60 minut dziennie. trening tez zmieniam co 8 tygodni. Przy nabieranu masy robie wszystko jak najciezej maxymalnie [...]
[...] powinien być zadowolony z tego cyklu "kontrolnego" A co do dawek - jeżeli jest początkujący, na pewno nie warto zwiększać liczby ampułek. 250mg testosteronu to i tak dużo, jak na pierwszy raz (o ile jest to pierwszy raz). Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly like it would be Your last Flight...
kzin powiem tak : Tych 6 miało po 9 miesięcy (niemowlaki) kapisz ?? chłopaku jakbyś poczytał dokładniej to co pisze to byś zakapował o co mi chodzi .Powiem jeszcze raz , ja startuje do tych owych 6 typa a raczej startowałem którzy są mniej więcej wiekowo dorównujący mi czyli nie do 22 latków a do postaci w moim wieku ! Jak jestem pewien w 100% że [...]
Przy takiej ilości mógłbyś zrobić sobie cykl 2amp. co 3 dni (cykl 30-dniowy) lub 1amp co 2 dni (40-dniowy). Wiadomo, na pierwszy raz nie ma co przesadzać, jednak propionat w takich ilościach nie da jakichś powalających efektów. Niemniej będzie to cykl bezpieczny, a w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem powinien dać efekty w postaci [...]
Witam! Własnie wczoraj zakończyłem swój pierwszy cykl w oparciu o Omkę. Kurcze, wywaliłem opakowanie i teraz nie wiem jaka była jego seria, ale brałem towar z dobrego zródła, więc na pewno był to orginał. Zaszczyki robił mi sąsiad który dobrze zna się na żeczy. Następnego dnia po pierwszym szczale miałem uczucie jak by mi ktoś w pośladku zaszył [...]
Witka! Tak czytam se niktorych podpisy to mnie bierze. Raz, ze glupie sa one na maxa (ale mniejsza z tym), dwa, ONE SA STANOWCZO ZA DLUGIE!!! Niech modzi ustawia jakis limit, 4,5 linijek....zapasnik, mbj brain...pelno jest userow co podpisy maja dluzsze niz swoje wypowiedzi..... Pozdrawiam... GG:477467
[...] i plecami) tric slaby w porownaniu do bica . Pozatym z tego co widze to dosc mocne skrzywienie boczne kregoslupa w dolnym odcinku . Moja rada - Sproboj treningu na klate 3 razy w ciagu 2 tyg 2 cwiczenia po 3 serie na gorne aktony , pozniej jeden na srodkowe i jeden na dolne razem z klata cwicz trica (8 serii) bica rob max raz w tyg po 6 serii [...]
[...] dłuższym czasie da to na pewno efekty. dodam jeszcze że równie skuteczny jest tusi w syropie. ja akurat jeżdzę czasami w dalekie trasy i widziałem jak moi kolesie walili od razu butelke tego specyfiku popijając kawą. sam takich ekstremów nie próbowałem ale oni po tym mogli przejechać nawet 500 kilosow w nocy bez "zasypek" jak to [...]
[...] serii) piątek-NOGI (UDA 12SERII, ŁYDKI 6-8SERII + barki(12 serii)+kaptury (3-4serii) brzuch w domu ćwicze Oceńci czy ten plan jest dobry i czy trening na klate raz w tygodniu to nie za mało" TO TYLKO ROZPISKA NIE PODAŁEŚ PLANU, PLAN TO OPISUJESZ ĆWICZENIA ILOŚĆ SERII ITP. TRENING NA KLATĘ RAZ W TYGODNIU TO NIE ZA MAŁO!!!. PRZY [...]
Dla 16 latkow
